手や足をしっかりと使って、内側にたまった緊張感をゆっくりとゆるめ、ほぐしていきます。 ほぐれたカラダとココロの調和、呼吸がつなぐ心地よさを感じていきましょう。
シンプルに、大切なことにフォーカスしていく75分間。 余計なものを削ぎ落とし、本当に必要なことを自分自身のチカラで見つけていく、強く、柔らかい時間にしていきます。
1つ1つの動きを丁寧に、そして大切に想いを込めていきます。
