身体の使い方を理解する為に、ポーズを一つ一つ丁寧に行います。
ヨガのポーズや呼吸法を通して、身体と繋がり、筋肉や骨格、内臓、ホルモンバランスを整え、中から健康的な心と身体を目指して行きます。身体的なヨガの練習を通して、瞑想に向かう準備をします。
初心者の方はもちろん、身体の硬い方も、健康な身体と心を目指す方、皆さん大歓迎です。
