FLOW ARTS YOGA cONCEPT

何千年もの間、世界中の人々に愛されてきた、生きる伝統知識であるヨガを現代社会を生きる私達に。
伝統的な方法にもとづいたヨガの運動や呼吸法、そして哲学を日常生活に取り入れることで、毎日の生活を豊かなものにしていきましょう。
そして、人々が独立した意識を持ちながらも、互いに思いやり、支え合う社会作りに発展していきますことを願います。

Padmini（濱奈津代）/ FLOW ARTS Yoga 主宰
Mukesh Thapliyal / FLOW ARTS Yoga ヘッド･インストラクター

aBOUT US

中目黒駅と代官山駅の間に位置するFLOW ARTS Yogaスタジオ。

2006年	中目黒駅界隈にスタジオをオープン。当時、世界で最も注目を浴びていたヨガインストラクターDuncan Wong師を招いてのオープニングにはじまり、後に国内でも有名になっていく優秀なインストラクター陣が在籍していました。海外からもDuncan Wong師やNY Jivamukti Yogaの最も人気のあるインストラクターJules Febre師を招いてのワークショップ等を多数開催し、オープン当初より注目を浴びました。
2010年	当時のオーナー東エマが海外移住のため、スタジオを一時閉鎖し、ヘッド･インストラクターPadmini（濱奈津代）と東エマのコラボレーションによる国内外でのワークショップやインストラクター養成講座等に活動拠点を移行。インドコースを開始
2012年	バリコースを開催、現在はインドコースを毎年開催しています。
2014年11月	Padmini（濱奈津代）が、多くのインストラクターや生徒達よりラブコールを受け、現在のスタジオを移転オープン。
2015年5月	ヨガの聖地リシケシより、インド人インストラクターMukesh Thapliyal師を招致。

FLOW ARTS Yogaでは、朝ヨガをはじめ、Hatha Yoga、Hatha FLOW、Hatha Basic、Jivamukti Yoga、Aroma Yogaやビギナーヨガクラス、インドの伝統哲学の座学、全米ヨガアライアンス200時間コース、インド政府公認資格取得コース等を実施し、現在に至っております。
そして、現在までに約200名という多くのインストラクターを輩出しています。

aBOUT CORPORATE YOGA

Dialogue with work, others, and myself

FLOW ARTS Yogaでは、基本的なプログラムを3種類ご用意しております。
お客様の多様なニーズに合わせ、ヒアリングをさせて頂いたうえで、ご要望に添えるようにプログラムの内容を調整し、目的に沿った唯一無二のプログラムをご提供します。

THE MERItS OF CORPORATE YOGA

◆ ヨガの効果 ◆

ストレスの軽減と予防
ヨガのポーズや呼吸法、そして瞑想は、現代社会で乱れがちな交感神経と副交感神経のバランスを整え、ストレスを減少させます。更に、それらの練習を通じたマインドフルネス（※）のトレーニングによって物事を常に冷静に捉える力が身につくため、ストレスを受けにくくなります。
※ 自分の感覚や考えに気づき、現在に集中した状態のこと。
腰痛を始めとする体の痛みの軽減と予防
体･生理機能の総合的な向上と定期的な運動によって多くの生活習慣病の予防と対策になる他、体の正しい使い方を習得できるため、ヨガはより効果的に腰痛などの体の痛みの軽減を実現します。
健康的な生活習慣の獲得
ヨガや瞑想を通して体や心への意識が高まると自己コントロール能力も向上し、健康的な生活習慣を選択する傾向があるという研究があります。これは、ヨガが一過性の健康法ではなく、長期的な効果があるものであることを示しています。
生産性の向上
単に体を動かすだけではなく、体の感覚や呼吸へ意識を向けるヨガのポーズの練習や呼吸法、瞑想によって社員の集中力が高まり、仕事の量と質が高まります。

◆ 期待できる結果 ◆

欠席、過労、離職の減少
欠席の事由として最も長い日数にわたって影響があるとされているうつ病を始め、ヨガはあらゆる生活習慣病の予防と対策になり、ストレスの軽減と自己コントロール能力の向上は過労を未然に防ぎます。
そして、このような効果のあるヨガを社内で開催し社員の健康をサポートすることで、離職率の低下も期待できます。
医療コストの削減
社員が健康になり、心身の疾患に罹らないことは社員自身の医療コスト削減のうえ、それを一部補助する会社のコストの削減にもなります。
「プレゼンティズム」の減少
正確に測ることは難しいものの、「プレゼンティズム」と呼ばれる、社員が出勤しているけれど仕事に集中していないことによる損失は、「アブセンティズム」と呼ばれる欠席による損失よりも著しく大きいとされています。社員の集中力を高めることは「プレゼンティズム」を減らし、会社の利益に大きく貢献します。
コミュニティとしての機能
社内でヨガを開催することは、仕事中にコミュニケーションを取ることのない社員と関わるきっかけとなり、社内の繋がりを促進します。更に、全員で体を動かすことで一体感が生まれ、チーム力を強化します。
企業イメージの向上
社内でヨガを提供し、社員の心身の健康を守ることは企業イメージの向上に繋がり、より優れた人材との出会いを可能にします。

ABOUT PROGRAM

PROGRAM-1ヨガで肩こりと腰痛を緩和

現代病といわれている「肩こり」と「腰痛」。ヨガで肩まわりや腰回りの筋肉を緩和し、呼吸をしやすくします。呼吸がしやすくなることで、自律神経も安定し、リラックスして仕事に取り組めるようになります。

FLOW ARTS YogaのTeacher Training200時間を経て、インド哲学を本格的に学び、現在第一線で活躍する社会人のインストラクターが社内福利厚生イベントやクラブ活動など目的に合わせたプログラムを提供します。

プログラム例

着替えを必要としない、短時間でリフレッシュ可能なイスヨガをはじめ、マットまたはマットのかわりになるタオル等を用いた60分前後の本格的に体を使うヨガや心身の落ち着きを得るための瞑想などをおこないます。

料金･人数

～10名迄： 15,000円
（インストラクター1名）
10名～20名迄： 20,000円
（インストラクター1名+アシスタント）
20名以上： 1,000円/人

時間

60分（30分～対応可）

PROGRAM-2ヨガでモチベーションアップ

日々職場で受ける多種多様なストレスや人間関係によって下がりがちなモチベーション。ヨガを通して「体」･「心」･「頭」のつまりやゆがみをとり、どんな方でも仕事やライフスタイルにポジティブに取り組めるように指導します。

FLOW ARTS Yoga主宰Padmini（濱奈津代）もしくはヘッド･インストラクターMukesh Thapliyalがインストラクターを務め、長年培った経験を活かし、参加者一人ひとりを笑顔にして職場にお戻しします。

プログラム例

60分間、体や呼吸法を使い、最後は深い瞑想をおこないます。
ご要望によっては、ヨガ以外でも食生活などのライフスタイル全般について、一人ひとりに合ったアドバイスをおこないます。

料金･人数

～10名迄： 25,000円（講師1名）
10名～20名迄： 30,000円
（講師1名+アシスタント）
20名以上： 1,000円/人

時間

60分

PROGRAM-3ヨガ哲学をベースとした社員研修

従来の研修では抜け落ちがちな体と心のトレーニング。この研修では社員一人ひとりの「体」、「心」、「頭」のつまりやゆがみに総合的にアプローチします。

人間関係や仕事のストレスを軽減させ、周囲とのコミュニケーションを取りやすくし、建設的な話し合いができるように指導します。日々の生活の中でのマインドフルネスやクリエイティビティを身につけることで、仕事にも好影響を及ぼし、社員のセルフコーチング力を強化します。

FLOW ARTS Yoga主宰Padmini（濱奈津代）とヘッド･インストラクターMukesh Thapliyalがインストラクターを務め、ヨガの練習で体をほぐし、呼吸法で心を落ち着け、ヨガ哲学で考える力を養い、集中力とやり抜く力を強化します。

プログラム例

詳細はヒアリングさせて頂いた内容で、別途お悩みに応じてプログラムをご提案します。
･1回目：2時間--ヨガ哲学座学60分+60分ヨガや呼吸法
･2回目：2時間--ヨガ哲学座学60分+30分ディスカッション+30分ヨガや呼吸法
･3回目：2時間--ヨガ哲学座学60分+30分ディスカッション+30分ヨガや呼吸法

料金･人数

～20名迄： 80,000円
（インストラクター2名+アシスタント）
20名～30名迄： 100,000円
（インストラクター2名+アシスタント）
30名以上： 2,000円/人

時間

1カ月に1回2時間の研修を3回　合計6時間

※その他、ご要望に応じて、社内外の1日研修などにも対応しますので、お気軽にご相談ください。

実施時間帯	就業前、昼食時、就業後、プレミアムフライデー等の活用、ご希望をご相談ください。
お願い	開催場所については、場所の確保をお願いします。（会議室･カフェテリアイベントスペース等）難しい場合は、中目黒のスタジオでも実施可能です。レンタル料金は1時間4,000円となります。プログラム②と③に関しましては、マットまたはタオル等のご準備をお願いします。その他、ご不明な点がございましたら、お気軽にご相談ください。私どものことを知っていただいた上でご一緒にプログラムに取り組めれば幸いです。貴社の貴重な費用を投資していただくので、ご希望の場合は中目黒のスタジオにて担当者さま向けの無料体験レッスンを提供します。
お問い合わせ先	[email protected]