FLOW ARTS Yoga – Tokyo – India フローアーツ ヨガ

純粋な朝のエネルギーの中で、1日を始める前に心と身体を整えます。

インド人講師による本格的なマントラチャンティング、精神的なお話で心を整え、フロースタイルのヨーガでエネルギッシュに全身を整えます。

朝早く起きてヨーガを継続的に練習する事に寄って、生活も整い、心の安定に繋がっていきます。

Mukesh先生クラスでは、本格的なマントラチャンティング、聖典の教えに沿ったお話、フロースタイルのアーサナに寄って、心身を整えます。

イングリッド先生クラスでは、力つよいフロースタイルの中で内側の静けさを見つけていきます。

Ha =太陽、Tha = 月、を意味し、相反するエネルギーに調和をもたらし、私達の身体と心のインバランスを整えていきます。

ヨガのポーズや呼吸法を通して、身体と繋がり、筋肉や骨格、内臓、ホルモンバランスを整え、中から健康的な心と身体を目指して行きます。身体的なヨガの練習を通して、瞑想に向かう準備をします。

初心者の方はもちろん、身体の硬い方も、健康な身体と心を目指す方、皆さん大歓迎です。

身体の使い方を理解する為に、ポーズを一つ一つ丁寧に行います。

ヨガのポーズや呼吸法を通して、身体と繋がり、筋肉や骨格、内臓、ホルモンバランスを整え、中から健康的な心と身体を目指して行きます。身体的なヨガの練習を通して、瞑想に向かう準備をします。

初心者の方はもちろん、身体の硬い方も、健康な身体と心を目指す方、皆さん大歓迎です。

東洋の教えを西洋で進化させたヨガメソッドの一つであり、創設者はシャロン・ギャノンとデイビット・ライフの両名でNYのイーストヴィレッジにて考案されました。このメソッドは世界中で今なお広まっており、セレブを始め、ヨギー、ヨギーニー達に愛され続け、現在は世界にある9大ヨガの一つだと言われています。

Jivamukti yogaとはサンスクリット語から作られた造語で、Jiva=自己、Mukuti=解放を意味しし、いつかではなく、生きている内に解脱に近づこうと、5つの中心的思想をクラスに織り込んでいるのが特徴となります。

その5つとは:
Ahimsa - 非暴力
Bhakti - 献身
Dhyana - 瞑想
Nada - 音のヨガ
Shastra - 聖典からの教え

身体の開き方を理解する為に、フォーカスする箇所とじっくり向き合います。

初心者の方にも分かりやすいように一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
身体の使い方や呼吸がどのように使われるのかを確認します。
身体と心の繋がりを意識する事で、身体と心が本来の機能を取り戻して快適な状態になっていきます。

初心者の方向けのベーシックなクラスです。

ゆっくりと練習を行いたい際にもお勧めです。
気軽にお越しください。

手や足をしっかりと使って、内側にたまった緊張感をゆっくりとゆるめ、ほぐしていきます。
ほぐれたカラダとココロの調和、呼吸がつなぐ心地よさを感じていきましょう。

シンプルに、大切なことにフォーカスしていく75分間。
余計なものを削ぎ落とし、本当に必要なことを自分自身のチカラで見つけていく、強く、柔らかい時間にしていきます。

1つ1つの動きを丁寧に、そして大切に想いを込めていきます。