12/30_108回マントラと瞑想／Nemu
108回マントラと瞑想
13:30 マントラチャンティングと挨拶
13:40 キールタン・ジャパ瞑想について説明
13:50 瞑想をするための姿勢づくりのアーサナ
14:20 ハレクリシュナマントラ・キールタン
14:30 呼吸法
14:40 om nama shivaya 108回 マントラ
15:00 瞑想またはシャバーサナ(各自選択)
15:20 終わりのマントラと挨拶
15:30 終了
・マーラー📿を持ってる方はご持参ください。
・2ページ目動画の曲を唄いますので聴いてみてください。
・唄が苦手な方は唄わないで聴くだけでも大丈夫です。
・暖房は完備しておりますが、体感温度に個人差があると
思うので、各自寒くならない格好でお越しください。
・ブランケット、ブロックは準備があります。
・レンタルマットは300円で貸出があります。
日時 : 12月30日 13:30~15:30
場所；FLOW ARTS Yoga 203
料金：チケット 1回分+1,500円 or 4,000円
ご予約. お問合せ：[email protected]