3/4_6:00~7:30am Shat Karma by Padmini

 

久しぶりにShat Karma のクラスを行います。

内側の安定感／静かさを安定させる為には、どんな小さな不純物をも手離していく事が必要だとヨーガではいいます。

 

Shat = 6
Karma = 行為、役割

 

6つの内側の浄化テクニックの中から、今回は皆様にもお馴染みの幾つかを行って行きます。

 

* ジャラネティ＝鼻を水で洗う浄化法

*カパラバティ＝マインドの浄化、血液の浄化方

*トラタカ＝マインドの浄化、目の浄化

*アグニサラ= 消化力を上げる

 

冬は特にカファが上がり、呼吸器官である鼻がつまりがちです。鼻の詰まりをとって、マインドをクリアに、身体のシステムを高めていきましょう。

 

内臓の浄化、柔軟性を高める事は、ヨーガでも大切な事です。内臓に溜まる不純物は、私達のマインドを忙しくさせます。

私達の魂のお寺であるこの身体、綺麗に保ち、快適な場所にしていきましょう。

* 参加者の方のコンディションを把握していたいので、完全予約制の定員6名で行います。

 

講師＿Padmini

 

日時＿3/4_6:00~7:30am

 

料金＿¥3,000 (or  回数券1回分）

 

ご予約[email protected]

 

( Many thanks _photo by Yoga log )