3/4_6:00~7:30am Shat Karma by Padmini
久しぶりにShat Karma のクラスを行います。
内側の安定感/静かさを安定させる為には、どんな小さな不純物をも手離していく事が必要だとヨーガではいいます。
Shat = 6
Karma = 行為、役割
6つの内側の浄化テクニックの中から、今回は皆様にもお馴染みの幾つかを行って行きます。
* ジャラネティ=鼻を水で洗う浄化法
*カパラバティ=マインドの浄化、血液の浄化方
*トラタカ=マインドの浄化、目の浄化
*アグニサラ= 消化力を上げる
冬は特にカファが上がり、呼吸器官である鼻がつまりがちです。鼻の詰まりをとって、マインドをクリアに、身体のシステムを高めていきましょう。
内臓の浄化、柔軟性を高める事は、ヨーガでも大切な事です。内臓に溜まる不純物は、私達のマインドを忙しくさせます。
私達の魂のお寺であるこの身体、綺麗に保ち、快適な場所にしていきましょう。
* 参加者の方のコンディションを把握していたいので、完全予約制の定員6名で行います。
講師_Padmini
日時_3/4_6:00~7:30am
料金_¥3,000 (or 回数券1回分)
( Many thanks _photo by Yoga log )